Alternatív reggeli
Két érdekességet hoztam:
Zabkása:
főzve almával, dióval, tökmaggal, fahéjjal + 1 kanál kókusz zsírral, vagy banánnal és erdei gyümölcsökkel.
Télen kifejezetten tápláló és fűt, a gyomornak jót tesz a meleg reggeli!
A smoothie-kat már biztosan sokan ismeritek, én imádom őket, mert nagyon magas a vitamin és rost tartalmuk.
Ezért is fontos, egy kanál hidegen sajtolt olajat is beletenni, hogy a zsírban oldódó vitaminok jobban fel tudjanak szívódni, illetve rágni is kell, nem úgy inni, mint a vizet a magas rosttartalom miatt 🙂
TIPP: alma, cékla, répa vagy bébi spenót, alma, banán
