Relaxáció
Na, ez sok mindenkinek nehezére esik, kikapcsolni és ellazulni…Főleg a pörgős maximalista típusoknak 🙂
Pedig nagyon fontos lenne lassítani, rendszeresen beiktatni a mindennapjainkba a pihenést különböző technikákkal. A hétvége erre pont kiváló, hogy elkezdjük…
Miért?
Mert minden betegséget a manapság rohanó életmódban, a szimpatikus idegrendszeri túlsúly okoz, az állandó készenlét (harcolj vagy fuss), így a paraszimpatikus idegrendszernek is meg kell hagyni a maga idejét, amikor a testünk és az elménk ellazul…
Erre több, nagyon hatékony módszer közül választhatunk, fokozatosan lehet kezdeni, hetente 1-2 alkalommal esténként.
TIPP: meditáció, autogén tréning, yin jóga vagy akár séta
Funkcionális Táplálkozás Tanácsadód
Flórián Laura
