A februári TUDATOS TÁPLÁLKOZÁS bejegyzésben főleg a szénhidrátokról volt szó
Jöjjön a következő létfontosságú makrotápanyag a fehérje: pajzsmirigy érintetteknek is fontos a T4- T3 hormon konverziója nagy részben a bélben történik!
Optimális napi mennyiség: 15-20%, 20-45 dkg (kivéve élsportolók)
22 aminosav van, melyből 8 esszenciális a szervezetünk NEM tudja előállítani, így tápanyaggal kell bevinnünk, a sejtek optimális működéséhez és az izomépítéshez elengedhetetlen, inkább állati fehérjékben van!
A nem esszenciális fehérjéket (növényi- gabonák sokszor toxikusak) a máj is elő tudja állítani.
Fontos a megfelelő gyomorsavszint, hogy megfelelő legyen a fehérjebontás…
A fehérjehiány rontja a vesék és a máj működését, gyengíti az immunrendszert és áteresztővé teszi a beleket….
Javasolt: legeltetett kérődző állatok húsa, vad hús, halak, belsőségek, porcos részek, tojás (kivéve autoimmun betegeknél)
Üdvözlettel,
NutriGlutenFree
https://www.facebook.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/