3 TIPP bélflóra regenerálásra
Az előző bejegyzésben a bélflóra állapotának fontosságáról írtam, hogy mennyi mindennel összefüggésben van pl.: fejfájás, testsúly és hangulatingadozás, valamint fáradtság….
Most jöjjön 3 hasznos gyors TIPP, annak érdekében, hogy megfelelően működjön a táplálék felszívása és az immunrendszer is!
1. Gyulladáscsökkentés
gyulladáskeltő ételek mellőzése (cukor, glutén, keményítő, tejtermékek, Omega 6-ban gazdag növényi olajok)
2. Pre/Probiotikumok szedése, jótékony baktériumok (bifido, lacto, E. coli adaptogén törzsek) bevitele, majd perbiotikumokkal föld (talaj) baktériumok (Pl. huminsav) , vagy fermentált zöldségek, a legutóbbi funkcionális táplálkozás workshopon nagy sikert aratott a kóstoló.
3. Gyulladáscsökkentő ételek:
Csontleves, kocsonya, savanyú/ bogyós gyümölcsök, natúr yoghurt, kefír
Remélem ezekkel a hasznos tanácsokkal hozzájárulok a mindennapi közérzeted javulásához!