MI A BAJ A KÉPPEL?
Hajlamosak vagyunk minél több elintézni valót beilleszteni a mindennapokba? Igen, én is ilyen vagyok…
Azonban, ha hajnali 7-kor sportolunk és este 11-kor vasalunk, a kortizol (stressz) hormon szintje megemelkedik…
A kortizol reggel a legmagasabb, déltől, kora délutántól pedig csökken, kihat az izom, a szívműködésre, a vérnyomásra és a cukorháztartásra is.
Este 9-től már termelődik a melatonin, az alvás hormon, nem véletlenül mondják, hogy aludjunk el 10 előtt.
Mi történik emelkedett kortizol szintnél?
A sejtek rezisztensek lesznek az inzulinra, ill. a pajzsmirigy hormonokra is és funkciózavarok keletkezhetnek!
Vigyázzunk magunkra 🙂
– kép, forrás: Nők Lapja májusi szám