VÍZ
A tiszta víz mindennek az alapja, a megfelelő hidratáltság télen is kiemelten fontos! Testünk minimum 70%-a víz, ez idős korra 50%-ra lecsökken. Ezért is fontos minden korosztály számára a megfelelő hidratáció minőségi tiszta vízzel!
Napi ajánlás: 8 pohár tiszta víz
Miért fontos a kellő minőségi vízfogyasztás?
- a sejteket ellátja tápanyaggal és energiával
- segíti az emésztést
- segíti a méreganyagok távozását
- segíti a sejtszaporodást és a vérellátást
TE mennyi vizet iszol naponta?
Léteznek már különböző app-ok, ami segítségével a mobilodon tudod nézni, hogy hol tartasz
TIPP: használj app-ot: Water Drink Reminder
Szeretek a természethez viszonyulni, a TÉL a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szerint a VÍZ elemhez tartozik, tehát a vesék és a húgy utak erősítésére is érdemes odafigyelni sok meleg folyadékkal, levessel, gyógyteákkal.
Figyelj kérlek magadra már az alapoknál, hogy legyen mire építkezni a következő 14 napban!
Holnap is egy izgalmas téma következik 🙂
Funkcionális Táplálkozás Tanácsadód
Flórián Laura