INZULINREZISZTENCIA esetén…..cél a stabil vércukor szint
A hormonRENDSZERT egészként érdemes tekinteni, főleg a komplexebb női hormonrendszert.
A mai életmód következtében elsőre a mellékvese kéreg hormonjai kénytelenek nagyobb mennyiségben termelődni az állandó készenlét és szimpatikus idegrendszeri túlsúly miatt. A túlterhelés következménye a kimerülés….Innentől borul a többi hormontermelő szerv működése is…
Ajánlott:
– több zsír és fehérje
– lassú felszívódású szénhidrát: barnarizs, cékla, zeller, hagyma, hüvelyesek, köles
– alacsony GI ételek
– bogyós és savanyú gyümölcsök: málna, meggy, áfonya, kajszi
Kerülendő:
- transzzsírok (kekszek, chips)
- tejtermék
- finomított szénhidrát
- csapvíz, koffein, cukrozott üdítő
NutriGlutenFree
https://www.facebook.com/groups/649724461819509
Instagram:
https://www.instagram.com/nutriglutenfree