- Articsóka: a májra (koleszterincsökkentő) és a vesékre van kiváló hatással cinarin tartalma miatt
- Gyömbér: az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő fűszer, az emésztésnek és a légzőszervrendszernek jótékony
- Citrom: az egyik legerősebb lúgosító, magas az antioxidáns és a C-vitamin tartalma
- Kurkuma: gyulladáscsökkentő fűszer és szintén májvédő
- Alma: szintén erős gyulladáscsökkentő, magas pektin, ásványi anyag és rost tartalmú valamint antioxidáns
- Cékla: máj, vese és nyirokrendszer tisztító, magas a Folsav tartalma és előnyös hatású a magas koleszterin szintre
- Avokadó: magas az E-vitamin tartalma, immunerősítő és vércukorszint csökkentő
- Uborka: erős hidratáló, kiváló a körmöknek, a bőrnek és a hajnak
- Zeller: gyomor és májvédő fito nutriens, ami szintén vércukorszint csökkentő
- Petrezselyem: flavonoidokban gazdag, erős antioxidáns, magas az A, C-vitamin és a Béta-karotin tartalma
- Hidegen sajtolt olajok: olívaolaj, tökmagolaj, lenn mag olaj
- Zöldfűszerek: bazsalikom, kapor, rozmaring, oregánó: immunerősítők
- Kókuszolaj: bérflórára jótékony hatású, semleges, főzésre kiváló
Forrás: Integrative Nutrition
