Ismertek olyat, akit nem érint a tavasz fáradtság? Csak legyintünk, mindenképp normális ez a jelenség?
Szerintem nem!
Az állandó készenlét + krónikus stressz, ami nem csupán érzelmi stressz lehet,bizony kimeríti a mellékvesét…aminek következményei lesznek…
Mégpedig:
HPA- Hipotalamusz-agyalapimirigy-mellékvese tengely…
A fokozott stressz hormon (kortizol) termelődés (mellékvesekéreg hormon termeli), állandó gyulladást eredményez, ami egyszer felborítja a vércukorszintet és az anyagcsere folyamatokat.
Másrészt a bélnyálkahártya szerkezetét is roncsolja, ami pajzsmirigy érintetteknél fontos, mert a T4 hormon a T3 hormonná való átalakulása (80%-ban) a belekben zajlik. Ezen felül, pedig a nemi hormonok termelődése is lecsökken L
Magyarul az állandó fáradtság és levertség mellett, bejön az édesség iránti fokozott vágy és a gyulladások.
Miből derül ki? Első sorban a vérvétel nátrium és kálium értékeiből…
MIT TEHETEK, hogy energikusabb legyek?
- gyulladáskeltő ételek mérséklése (tej, glutén)
- cukor, fruktóz finomított ételek kiiktatása
- kávé, kakaó, burgonya és csucsorfélék (paprika, paradicsom, padlizsán) ideiglenes elhagyása
- megfelelő pihenés, sportolás (lehetőleg a szabad levegőn)
A témát bővebben a pajzsmirigy workshopon taglaljuk 🙂
NutriGlutenFree zárt csoport:
https://www.facebook.com/groups/649724461819509
Instagram:
https://www.instagram.com/nutriglutenfree