Funkcionális táplálkozás alapjai
A funkcionális táplálkozás nem más, mint tiszta, tápláló, szezonális és gyulladáscsökkentő.
Az emésztőrendszert segíti az optimális működéséhez, esetleges funkciózavarokat helyreállítja, így garantáltan jobb lesz a közérzeted.
Első lépés a tisztítás, hogy megszabaduljunk a felhalmozott méreganyagoktól, majd pedig a helyes, tápláló élelmek bevitele, hogy megszüntessük a hiányállapotokat és szervezetünk egyensúlya újra helyreálljon, ezáltal az ételérzékenységek kellemetlen tünetei is megszűnnek!
Napi javaslat:
20-25% minőségi fehérje
30-35% jó zsír
35-40% összetett, lassú szénhidrát
Allergének kerülése: TEJ, glutén, tojás (akinek gondot okoz)
TIPP: írd össze 3 jó és 3 rossz táplálkozási szokásod, pl.: sok friss zöldséget eszem, de sokat sütizem, esti nasi, cukorfogyasztás stb..
Legyél őszinte magaddal 🙂
Funkcionális Táplálkozás Tanácsadód
Flórián Laura