- A megfelelő eliminációs AIP DIÉTA az első lépés annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladáskeltő, a bélfalat folyamatosan irritáló és gyulladásban tartó ÉTELEKET.
Fontos kivenni a napi étkezéseinkből bizonyos ételeket, erről írtam a múlt heti bejegyzésben.
Top 5 ilyen kerülendő ételcsoport: mogyorófélék, gabonafélék (különösen a glutén), burgonyafélék, nagyüzemi tejtermékek és a babfélék. - A mikrobiom gyógyítása, a károsodott bélfal és bélflóra helyreállítása (esetleges diszbiózis helyrehozása). Erre is egy konkrétan felépített sorrend van, egy protokoll, amit érdemes követni a hatékonyság érdekében. Fontos tudni, hogy nem 1-2 napos folyamatról van szó, hanem türelemre van hozzá szükségünk, hogy újra a jótékony baktériumok legyenek fölényben.
- A környezeti tényezők újragondolása: nem elég a toxikus kozmetikumokat és tisztítószereket lecserélni természetesre, de érdemesebb egy komolyabb érzelmi és pszichés selejtezést is készíteni. Olyan helyzeteket és embereket megtartani az életünkben, akik támogatóak és jótékony hatással vannak ránk.
Funkcionális Egészségfejlesztés
#nutriglutenfree
