1. TÁPLÁLKOZÁS
Az egyik legjobban megfogható terület, PM, IR vagy ösztrogén DIÉTA? Én a gyulladáscsökkentő ÉTREND mellett vagyok 🙂
——- antioxidánsok (bogyós gyümölcsök, leveles és kénes zöldségek)
——– jó zsírok (Omega 3-9, kókusz, avokádó, kacsa)
——– savanyított/ probiotikus kecske, juh tej termékek
——– cukor, feldolgozott ételek és allergének kerülése (glutén, tojás fehérje, mogyoró, nagyüzemi tejtermékek)
2. TISZTÍTÁS
Az egészséges HORMON rendszer alapköve.
Tegye fel a kezét, aki rendszeresen méregtelenít testi, lelki szinten? A rendszeres DETOX elengedhetetlen.
Ilyenkor a szervezet fellélegzik, kevésbé salakosodunk el, jobb lesz a felszívódásunk és az IMMUN rendszerünk is.
Segíteni kell az EMÉSZTŐRENDSZERT, a májat és a vesét, hogy rendesen tudjanak méregteleníteni
3. BÉLFLÓRA egyensúly
Az elengedhetetlen pillére a jól működő NŐI HORMONEGYENSÚLYNAK!
Jómagam elég sok kihívással néztem szemben ezen a területen.
Amellett, hogy az emésztést a vegetatív idegrendszer szabályozza és
folyamatosan oda-vissza kommunikációban állnak egymással, az érzelmi központunk
is itt helyezkedik el.
A sok stressz, trauma és fel nem dolgozott helyzetek, plusz a nem megfelelő
étkezés
(pl.: feldolgozott ételek, allergének, tartósító/ vegyszerek) mind kibillentik a BÉLFLÓRÁT az egyensúlyából, amit hosszabb idő helyre tenni.
Ez a terület még mindig nem kap elegendő figyelmet, pedig a legtöbb FUNKCIONÁLIS EGYENSÚLYZAVAR innen indul ki.
4. MOZGÁS
Abban szerintem minden hagyományos és alternatív orvos/ gyógyító egyet ért, hogy a megfelelő mozgás létfontosságú. A túlzott kardió vagy erőnléti edzések nem hiszem, hogy a NŐI hormonrendszert támogatják, az igénybe vett mellékveséknek sokkal jobb egy kímélőbb mozgásformát választani.
5. LÉLEK
Úgy gondolom, hogy az érzelmi háttér ’átdolgozása’ nélkül nem érhetünk el tartós és végleges gyógyulást a különböző HORMONÁLIS egyensúlyzavaroknál.
Ezért is kapott a LÉLEK ilyen előkelő helyet a piramison J A TÁPLÁLKOZÁS és a megfelelő ÉLETMÓD (mozgás, pihenés stb.) kritikusak a HORMON egyensúly szempontjából, DE az igazi tartós áttörés akkor történik meg, mikor vesszük a fáradtságot és a LELKÜNKKEL is foglalkozunk.
Én is pontosan így tettem annak idején, és szerencsére elértem azt az állapotot, hogy a megfelelő FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁSSAL, gyógyszer nélkül a pajzsmirigy értékeim az értékhatáron belül vannak.
Személyes Tanácsadás és NŐI HORMON egyensúly és táplálkozási megoldások ebook: info@nutriglutenfree.hu
