Sokan fordulnak hozzám különböző hormonális EGYENSÚLYTALANSÁGOKKAL…
Összeszedtem pár olyan hatékony és már bevált megoldást, ami minden Nőnek hasznos lehet…
1. A megfelelő hidratáltság mellett a megfelelő táplálkozás is FONTOS:
2. Cukor és feldolgozott ételek (hús, tejtermékek) csökkentése
3. Egyszerű szénhidrátokat, összetett, lassú felszívódású szénhidrátokra cserélni…
4. Jó zsírokat is enni: pl.: Omega-3, EPA
5. Rendszeres mozgás, mindenkinek a sajátmagához legközelebb álló és örömet okozó sport
+ 1 rendszeres stressz kezelés: meditáció, relaxációs gyakorlatok, yoga, kirádulás