A téma nagyon közel áll hozzám, mivel saját magam is keresztülmentem rajta.
Mielőtt belemegyünk a részletekbe fontos tudni, hogy legtöbbször túlpörgés/ túlműködés előzi meg, mielőtt kimerül a pajzsmirigy.
A hormonRENDSZERT egészként érdemes tekinteni, főleg a komplexebb női hormonrendszert.
A mai életmód következtében elsőre a mellékvese kéreg hormonjai kénytelenek nagyobb mennyiségben termelődni az állandó készenlét és szimpatikus idegrendszeri túlsúly miatt. A túlterhelés következménye a kimerülés.
Innentől borul a többi hormontermelő szerv működése is.
DE, akkor mit egyek, ha PAJZSMIRIGY ALUL- MŰKÖDÉSEM VAN?
Pajzsmirigy alul- működés esetén ajánlottak, CÉL a tiroxin hormon növelése:
Jódban gazdag ételek
– Tengeri alga, hínár, tengeri halak, rákok, hagyma, tojássárgája, avokádó
– sárgabarack, datolya, füge, szilva, piros/ lila bogyós gyümölcsök
– kemény sajtok, gomba, háztáji fehér húsok
– teljes gabonák: barnarizs, hajdina, zabtök félék, cékla, sárgarépa, szezámmag
– fermentált zöldségek javítják a bélnyálkahártyát
Kerülendők:
keresztesvirágúak: nyers káposzta, karfiol, spenót, kelkáposzta, brokkoli?
– Gyümölcsök: körte, barack, fehérrépa, paradicsom?
– Tejtermékek (kazeinátok befolyásolják a hormonrendszert), szója, köles
– Glutén és finomított szénhidrát, cukor
– Kávé
