Tudom, hogy mindannyian szorgalmas, teljesítményorientált és lelkiismeretes emberek vagytok.
De kérlek titeket, hogy legyetek egy kicsit engedékenyebbek magatokkal, főleg nyáron sok lehetőség van erre.
Figyeljetek a saját szükségleteitekre is, ne csupán a környezetére.
Hogy függ össze ez a táplálkozással?
Ha tudatosan figyelsz magadra, a szervezeted üzen, hogy mi lenne jó neki.
Mindenképpen ajánlom az egészséges élelmeket, nem pedig a ’gyors tűzoltásra” való ’rossz szénhidrátokat”, feldolgozott készételeket. Ha pedig valamilyen élelmiszer után rendszeresen rosszul érzed magad, akkor érdemes elhagyni és ételallergia tesztet csináltatni.
Kérlek, hogy legyél magadnak fontos, és eszerint tápláld magadat.
Ne essünk bele az érzelmi evés csapdájába, újra és újra (most vigasztalódásból, most fáradtságból stb.).
Akinek anyagcsere problémái vagy hormonális kihívásai vannak, annak pláne nagyon fontos, hogy tudatosan étkezzen, és fokozottan figyeljen magára, esetleg előző este is végig lehet gondolni, hogy másnap miket viszünk magunkkal a munkahelyre, igen ez némi erőfeszítéssel jár.
Ajánlom mindenkinek a sok friss zöldséget, halat és gyümölcsöt, használjuk ki a természet adta bőséges választékot.
Hamarosan nagyon érdekes programok lesznek elérhetőek női hormonrendszer és táplálkozás témában.
Üdvözlettel,
Nutriglutenfree
