Idén az Ősz, úgy érzem egy kicsit hirtelenül érkezett meg, a konstans 36 fok után, hirtelen 17 fok lett esővel.
Ez már önmagában is megvisel minket, megváltozik az ÉTKEZÉSÜNK, a hangulatunk…
Nyáron egyértelműen, automatikusan több tápanyagot veszünk magunkhoz a gazdag zöldség és gyümölcs kínálatból.
Évszakváltásnál kiemelten FONTOS az immunerősítés, hogy még jobban figyeljünk magunkra.
Korábban írtam, hogy az IMMUNRENDSZER legalább 70%-a az emésztőrendszerben található, így érdemes megerősíteni ezt a részünket.
Pár gyors TIPP:
1. fermentált zöldségekkel
2. krémlevesekkel
3. fűszerek rendszeres használata (főleg gyulladáscsökkentő: kurkuma, gyömbér, fahéj)
4. D-vitamin (elengedhetetlen ősztől-tavaszig), ha semmi más táplálék kiegészítőt nem vennék, ezt az egyet, biztosan beszerzem!
Szép napot!