A jótékony
baktériumok segítik az emésztő és az immunrendszer optimális működését.
Az immunrendszer 70-80% az emésztőrendszerben található, fontos, hogy
megerősítsük ezt a részünket…
Amerikai adatok szerint a probiotikumok forgalma megtriplázódott 1995 és 2005 között, azonban nem mindegyik fajta segít hozzá az egészségünkhöz.
Ezért szeretnék egy hasznos útmutatót adni a témában:
Mi az a PROBIOTIKUM?
A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek elsősorban a BÉL belső szakaszát vonják be, felelősek a tápanyagok megfelelő felszívódásáért és az immunrendszer támogatásáért. Ha nincs elegendő belőlük, akkor emésztőrendszeri problémák, bőrproblémák, Candida fertőzés, autoimmun betegségek , valamint gyakori megfázás is jelentkezhet.
Továbbá a PROBIOTIKUMOK még segítik:
- B12 és K vitaminok előállítását
- Segítenek a tápanyagok megfelelő felszívódásában
- Segítenek a gyulladáscsökkentésben és az allergiában
Egy részüket táplálkozásunkkal is be lehet vinni:
Pl.: élőflórás joghurt, savanyított tejtermékek vagy savanyúkáposzta
ami pedig táplálja a PROBIOTIKUMOKAT
azok a PREBIOTIKUMOK
pl.: lenmag, articsóka, fokhagyma vagy zabkorpa
Hogy válasszuk ki a megfelelő PROBIOTIKUMOT?
Jobb, ha minél szélesebb spektrumú, vagyis:10-30 különböző baktérium törzs és 15-100 billió baktérium
• Bifidobacterium bifidum — legdominálóbb baktérium újszülötteknél a vastagbélben, segíti a B és K vitamin termelést és megelőzi a hasmenést
• Bifidobacterium longum — támogatja a megfelelő májműködést nehézfém telítettségben és gyulladáscsökkentő
• Bifidobacterium breve — segít a jótékony baktériumok betelepítésében
• Bifidobacterium infantis — segíti az Irritábilis Bélszindrómát
• Lactobacillus casei —a patogén Helico. pylori baktériummal szemben hatékony és segít a fertőzések elkerülésében
•Lactobacillus acidophilus — segít laktózintoleranciában , csökkenti a puffadást, E coli patogén baktériumokkal szemben is hatékony
• Lactobacillus bulgaricus — hatékony törzs az emésztőrendszer optimális működésért, stabilizálja az emésztő nedvek savasságát, a mérganyagokkal szemben is hatékony
• Lactobacillus brevis — jó a GI (gasztro intesztinális) traktusban való túlélő képessége, a patogén Helico. pylori baktériummal szemben is hatékony
• Lactobacillus rhamnosus — támogatja, hogy a baktériumflóra egyensúlyba legyen, a bőr szépségért is tesz és gyulladáscsökkentő hatású. Továbbá még a mentális egészségre/ szorongásra is jóékony hatással van
• Bacillus subtilis — hő rezisztens, kitűnő a patogén baktériumok elleni harcaban
• Bacillus coagulans — szintén hő rezisztens, segíti a táplálék felszívódást és reumás fájdalmakban is jótékony
•Saccharomyces boulardii —élesztő alapó probiotikum, kutatások szerint Crohn betegségben vagy egyéb gyulladásos bélbetegségben jótékony
