A glutén nem minden esetben ártalmas. Fontos a megfelelő ételintolerancia teszt elvégzése. Különbség van a cöliákia/ lisztérzékenység (az életünk végéig tartani kell az eliminációs diétát) és a nem cöliákiás gluténszenzitivitás között, ami szintén kellemetlen tüneteket produkál. Mi az a glutén? Glutén = gliadin + glutenin fehérjék keveréke Mely gabonákban található? Búza (tönköly is!), árpa, rozs, zab. A búzaszemben benne van a megemésztéséhez szükséges enzim is, ami a növény védőszerek, a gabonák nemesítése során és a magas hő hatására módosul.  Mivel a glutén egy fehérje, nézzük meg, az emésztőrendszer mely részében történik a fehérjebontás? A gyomorban, savas környezetben, tehát érdemes a gyomrot …

1. A pajzsmirigy és az anyagcsere közti kapcsolat fontosságával való tisztában lét. Gasztroenterológiai állapotfelmérés, egyes ételallergiák kiszűrése, laktóz és rejtett gluténérzékenység. Gyomor és májfunkciók, illetve emésztőenzimek állapota. 2. Bélflóra erősítés, esetleges szivárgó bélszindróma kezelése a megfelelő diétával és probiotikumokkal az autoimmun folyamatok kivédése érdekében. 3. Torok területére való odafigyelés, asszertív kommunikáció elsajátítása, saját hangunk hallatásának a fontossága. Torok csakra erősítő jóga gyakorlatok (Pl.: 5 tibeti jóga gyakorlat) mindennapjainkba való beépítése. 4. (+1) Énidő megtalálása, saját magunkkal való törődés és töltekezés, saját hobbi, sport, természetjárás és kreatív elfoglaltságok rendszeres végzése a fáradtság megszűntetése érdekében. Női körökben való részvétel a kommunikáció és …