Elérkeztünk a 7 részből álló videó sorozat utolsó 7. videójához, nagyon érdekes témánk van, ha nem az egyik legérdekesebb… Ma megnézzük, hogy a hangulatunk, a különböző mentális funkciózavar és a BÉLRENDSZER állapota között milyen összefüggések vannak. A kutatók már jó pár éve vizsgálják és figyelik ezt a területet, hogy mi lehet az összefüggés. Az EMÉSZTÉS ugye idegrendszeri szabályozás alatt áll, de mindkét irányba kommunikálnak. Alátámasztják, hogy a gyomor-bél traktusban létezik egy 2. Agy nevű szerv, ami visszacsatol az Agynak, de önmagában is tele van különböző idegsejtekkel.  ⇒ Mi lehet az oka a mentális funkciózavaroknak? – depresszió, – szorongás, – időskori …

  Egy tavaszi videóban már beszéltem a szezonális allergiákról… Itt kiemelten fontosnak tartom a holisztikus megközelítést, és ebben a Funkcionális Egészségég fejlesztés nagyon sokat segít. Az Immunrendszer fokozott/túlzott reakciójáról van szó. HISZTAMIN, mi is az? – egy ingerület átvivő (neurotranszmitter), ami közreműködik a megfelelő immunválaszban és részt vesz a gyulladásos folyamatokban. Minden ALLERGIÁNÁL (étel, pollen, állati) túl sok hisztamin szabadul fel. Vannak hisztamin blokkolók, illetve természetes megoldások is amivel javítani tudunk az állapotunkon! Az előző videókból már tudjuk, hogy az IMMUNRENDSZER 70-80%-a az emésztőrendszerben található, így nagyon fontos ezt a területet erősíteni. Allergiában kritikus a gyulladáscsökkentő étrend és a BÉLFLÓRA …

Gyulladások és a Bélrendszer állapota közti kapcsolat A szervezet szintű krónikus gyulladások, mint pl.: reuma, ízületi gondok, Hashimoto gyulladásos pajzsmirigy betegség vagy akár a lupusz kapcsolatban van a hormonális elváltozásokkal is. A múlt heti videóban beszéltünk a mellékvese kéreg által termelt hormonokról, kiemeltem a kortizol nevű stressz hormont, aminek a megváltozott szintje (általában magas szint) a szervezetben gyulladásokhoz és magas vércukor szinthez vezet. A gyulladáscsökkentő DIÉTA nem merül ki glutén és tejmentességben, összetettebb dolgokról van szó. Mi okozza a fő gyulladást? A feldolgozott cukor, a fruktóz / gyümölcscukor, a finomított liszt (a gluténos gabonák és sajnos egyéb lektin tartalmú gabonák …

A BÉLRENDSZER optimális működése, hogyan van összefüggésben azzal, hogy mennyire vagyunk kimerültek…? Az állandó rohanó ÉLETMÓD és a tömérdek feldolgozott élelmiszer fogyasztása együtt 2 dologhoz vezet: BÉLFLÓRA EGYENSÚLY felborulás: a cukor, a liszt, a feldolgozott ételek és a transzzsírok (chips, keksz, előre csomagolt sütik) a patogén bélbaktériumokat táplálják… A MELLÉKVESE kifáradhat, a HORMONRENDSZER alappillére a mellékvese, így tud jól működni az egész hormonrendszer. A mellékvese kéreg által termelt fő hormonok: KORTIZOL (stressz hormon), nemi hormonok és egyéb szteroid hormonok A kortizol nagyon fontos a számunkra, szabályozza a szívműködést, a vérnyomást, az izmok tónusát és az anyagcserét is. Segít, hogy reggel …

’Minden betegség a BÉLBEN kezdődik” – Hippokratész Sokunknak fontos téma, igaz…? Kinek ne lenne ismerős a puffadás, vagy akár az erősebb, gyulladásos bélrendszeri problémák, mint pl.: az irritábilis bél szindróma (IBS) vagy a különböző ételérzékenységek/ allergiák… Nézzük is meg ezt a témát közelebbről, mit tehetünk a fő allergének, a tej és a glutén elkerülésén túl? Ha ilyen jellegű gondunk van, az főként a BŐRünkön jelentkezik elsőre… A Funkcionális Egészségfejlesztés mindig egészében, holisztikusan nézi a szervezetet és a háttérben lévő valódi okokra fókuszál, nem pedig a tüneteket kezeli. Az emésztőrendszer egészét nézve, sokszor gyenge a gyomor és nem megfelelőek a máj …

A saját történetem miatt, 3-4 éve még nekem is pajzsmirigy problémáim és erős ÉTELÉRZÉKENYSÉGEIM voltak, így szerettem volna természetes és szelídebb gyógymódokat és MEGOLDÁSOKAT találni, ezért is lettem Funkcionális Táplálkozási Tanácsadó: HORMON = SERKENTŐ, a vérárammal utazva, távolabbi sejtekben fejtik ki a hatásukat, utána pedig a májon keresztül bomlanak le..és a kiválasztó szervrendszeren keresztül távoznak.. HOGY JÖN IDE AZ EMÉSZTŐRENDSZER? Ahhoz, hogy a tápanyagok jól szívódjanak fel, NYUGALMI állapot szükséges, mert az emésztés IDEGRENDSZERI szabályozás alatt áll.. A folyamatos stresszes életmódnál az emésztés háttérbe szorul, és különböző funkciózavarok alakulhatnak ki… Az emésztőrendszer gasztro-intesztinális (GI), ill. inzulin hormonjai segítik a tápanyag …

FUNKCIONÁLIS TERÜLET: BŐR Micsoda INNOVÁCIÓ? Hallottatok már probiotikumos arckrémről? Már nem csak megenni tudjuk, hanem a szépségipar is használja a probiotikumokat a különböző kozmetikumok előállításánál… Ma már szuper új gyógyászati fejlesztések vannak a problémás bőr kezelésére…Talán egyre inkább a natúr-bio vonal a trend, szinte elvárás, hogy parabén, szilikon és kőolajszármazék mentesek legyenek a krémek, de ‘jótékony baktériumokkal” dúsítani csodálatos és innovatív ötlet… Én, mint Funkcionális Táplálkozási Tanácsadó azt vallom, hogy kívül-belül vegyük kezelésbe a kóros elváltozásokat, ha tartós és pozitív eredményt szeretnénk elérni. Milyen összefüggések vannak a bélrendszer és a bőr kóros elváltozásai között? Kiütés, ekcéma, akne vagy rozacea… Humánmikrobiom: …

Pollen, állatszőr vagy akár ÉTELallergiák? A FUNKCIONÁLIS EGÉSZSÉGFEJLESZTÉS mindig a valódi okokat keresi és nem pedig a tüneteket kezeli! Természetes módokon támogatjuk az egészségünket. A friss statisztikák szerint, Amerikában már 5-ből 1 embernek van ilyen jellegű problémája. Immunrendszer TÚLZOTT reakciója… Első lépés az immunrendszer erősítés Az Immunrendszer nagy része (70-80%-a) az emésztőrendszerben, azon belül is a BÉLtraktusban található. A BÉLRENDSZER optimális működése igen szerteágazó és nagyon sok funkcionális területtel függ össze, pl.: Hangulatunk Bőr ALLERGIÁK ízületi gyulladás Energiaszintünk Emésztőrendszer Hormonrendszer Bélflóra regeneráló 2 TIPP: jobb minőségű probiotikum és csontleves! 4 legrosszabb étel: Nagyüzemi tejtermék, Csoki, Cukor, Alkohol Erős gyulladáscsökkentő diéta …

Ismerős a TÉMA? Nem vagy egyedül, sajnos sokunknak ismerős… főleg, ha a bizonyos ‘komfort zónán” kívüli ÉLET helyzetekben vagyunk. Legyen szó vizsgáról, munkahelyi vagy érzelmi stresszről esetleg egy-egy traumáról… Tudtad, hogy május a mentális egészség hónapja? A szorongás = fokozott éberség… Milyen ételekkel tudjuk kompenzálni a fokozott szimpatikus idegrendszeri túlsúlyt? Ilyenkor kiemelten FONTOS, hogy tudatosan támogassuk magunkat és még az átlagosnál jobban figyeljünk az étkezésünkre és az életmódunkra! Pár hasznos TIPP: 1. Hangulatjavító ÉTELEK beszerzése: B vitaminban, Magnéziumban és Triptofánban (hangulatunkra közvetlen hatással lévő aminosav) gazdag diéta Pl.: teljes kiőrlésű gabonák, zöld leveles zöldségek, tengeri növények, bogyós gyümölcsök, Omega 3 …

NŐként nagyon sokszor érint minket ez a TÉMA, ezért szeretném veled megosztani a HORMONEGYENSÚLY 5 ALAP PILLÉRÉT, kiemelten FONTOS tartalom: NŐI nemi hormonok ösztrogén – progeszteron megfelelő egyensúlya. Ha tünetek vannak, akkor a szervezet egyensúlya felborult, ilyenkor lehet PCO, ciszták, miómák stb.. EMÉSZTŐRENDSZER és a bélflóra megfelelő állapota. SZEROTONIN – ‘jól érzem magam” hormon 70-80%-a itt található… Ételérzékenységek, ALLERGIÁK kiderítése és kezelése! Tiszta, vegyszer, tartósítószer, adalék és ízfokozó mentes VALÓDI táplálkozás Kevés feldolgozott étel fogyasztása.. ÉLETMÓD: aktív – és pihenés EGYENSÚLYA, normális ritmus, ne hajszoljuk túl magunkat, mert krónikus fáradtság és hormonzavar lesz a vége! Csökkentsük a Xeno-ösztrogéneket Kozmetikai, tisztálkodó …