Tudtad, hogy a génmódosított élelmiszereket a sejtekbe jutva a DNS nem képes felismerni? Az étel nem csupán bevitt kalória, hanem információ a szervezet számára, ezért kifejezetten fontos, hogy sejt szinten tápláljon! Mit jelent az, hogy sejt szinten táplál? Azt jelenti, hogy a sejthártyán át bejusson a sejtbe és az anyagcsere folyamatok megfelelő módon menjenek végbe! Mely ételeket a legkönnyebb gén-módosítani? kukorica szója paradicsom Szerencsére Magyarország kifejezetten GMO ellenes, de érdemes odafigyelni az áru származási országára, mert bizony sok Nyugat-európai ország és Amerika kifejezetten használja a GMO-t. Ezért jobb kerülni a feldolgozott élelmiszereket és a nagyüzemi tartásból származó állati eredetű ételeket, …
1. Hogyan segít a funkcionális táplálkozás PAJZSMIRIGY zavaroknál?
Konkrétan milyen összefüggések vannak a megfelelő táplálkozás és a PAJZSMIRIGY funkciói között? Mit tehetünk a hormonegyensúlyért, hogy kiegyensúlyozottan működjön ez a létfontosságú szerv, ami többek között az anyagcsere szabályozásáért felel? Ma már 8-ból 1 nőt érint! gyulladáscsökkentés glutén laktóz (feldolgozott tejtermékek) cukorSzeretettel, NutriGlutenFree
Hogyan lehet egészségesen táplálkozni kevés pénzből?
Bizony ez egy kényes téma! Hiszen, ha jobban megnézzük elsőre úgy tűnik, hogy a jobb minőségű élelmiszerek igen drágák? Ha közelebbről vizsgáljuk a helyzetet, biztos ez? Szerintem nem feltétlenül. Igen, vannak olyan ételek kétség kívül, amiknek kicsit borsosabb az áruk, Pl.: lazac, avokádó, egyes superfood-ok és táplálék kiegészítők, mint a quinoa, goji-bogyó, chia mag, egyes csírák és alga félék, a vegán termékekről, illetve a tejhelyettesítő magtejekről, kókusztejről és paleo lisztekről nem is beszélve, bár utóbbiakból sokszor ki lehet fogni akciókat… De, ha egy pillanatra megállunk és nem az aktuális trendeket és divatdiétákat követjük őrülten, akkor szezonálisan tudunk étkezni, ami anyagilag …
HOGYAN segít a funkcionális táplálkozás?
Hogyan segít nekem a FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS? Mit jelent pontosan? Milyen főbb ismérvei vannak? Milyen problémákra nyújt hatékony megoldást? Hogyan használja az ősi táplálkozási alapelveket?5 gyors lépés, hogy meglásd HONNAN- HOVA tudsz eljutni a funkcionális táplálkozás segítségével! Katt a videóra! Szép napot! NutriGlutenFree
DIÉTA- 2 bevált módszer, ha már nagyon unom…
A legutóbbi, MIT egyek nyaralás alatt blogbejegyzés sok mindenkinek aktuális most… Ebben a videóban, 2 Nekem már bevált módszert szeretnék Veled megosztani, hogyan juss túl a holtpontokon, mi az, ami átsegít a nehezebb időszakokon, ha bármilyen okból (ételérzékenységek, hormonális panaszok) DIÉTÁZOL… A tudatos jelenben levés és a jól tudni választás, ami segít a megfelelő ételek melletti döntésben… 80/ 20 elv, ami szintén hasznos és a hosszú távon fenntartható egyensúlyra törekszik :)Szeretettel, NutriGlutenFree
MIT egyek nyaralás alatt?
3 TIPP, hogy valamennyire tartani tudd a diétát a nyaralás alatt is… A nyári szünet beköszöntével igen aktuális a téma, igaz? Sokunknak okoz gondot a nyári diétázás, főleg, akik különböző ételérzékenységekkel élnek vagy hormonális okokból kifolyólag diétáznak. Utazáskor, nyaralás alatt hajlamosak vagyunk, (legalábbis én) elengedni magunkat … 3 bevált TPP, hogy tartani tudd a diétát vidd magaddal a magtejet, a kókusztejet és a gluténmentes kenyeret, ezeket nehezebb beszerezni, ha nem iszol rendes tejet és nem szeretnél lemondani a reggeli kávéról (bár az sem baj, ha kimarad pár napig), akkor jobb előre felkészülni… Egyél halat (kivéve a vegákat), mindig egy egészségesebb …
Mi az a kollagén és mire jó?
Az egyik legsokoldalúbb superfood- egy a bennünk lévő fehérje-, ami megtalálható az izmokban, az ízületekben, a csontokban, az emésztőrendszerünkben. Miért érdemes beiktatni az étrendünkbe? Öregedés ellen kiváló, a bőrnek, a csontoknak és a hajnak, idővel a saját kollagén termelésünk sajnos lecsökken… az ízületi fájdalmakra is kiváló az áteresztő bélszindrómára is jótékony hatással van, így az esetleges emésztőrendszeri gyulladások (IBS, reflux) ellen is remek az anyagcserét javítja erősebb haj, köröm és bőr májműködés erősítő, még a méregtelenítésben is kedvezőleg hat az artériák falát is védi Csak ajánlani tudom, egy két hónapos kúrát tartottam és szintén nem elhanyagolható a megfelelő mennyiségű és …
MIÉRT FONTOS és HASZNOS a funkcionális táplálkozás?
Mint végzett funkcionális táplálkozási tanácsadó szeretnék veled pár elengedhetetlen infót megosztani! Azt szeretném, ha ezt minél többen tudnánk… Mi is ez pontosan? A funkcionális megközelítés lényege, hogy ha tünetek jelentkeznek, akkor egyensúlytalanság van a szervezetben és funkciózavar lép fel. Ezek a tünetek nem normálisak. A funkcionális egészségfejlesztés lényege: a funkció zavar helyrehozása, miközben a tüneteket is enyhítjük. A panaszok is megszűnnek, ha a valódi okokat felkutatjuk és kezeljük. Az egyensúlyt belülről kifelé haladva lehet visszaállítani. A funkcionális táplálkozás, pedig: – sejtszinten táplál – tápanyag maximalizáló – gyulladáscsökkentő étrend, toxinokat minimalizálja – tartósítószer, vegyszermentes – feldolgozott élelmiszerektől mentes – szezonális táplálkozás …
Mi történik, ha 21 napig elhagyod a cukrot, a tejterméket, a glutént…?
Mi történik, ha 21 napig elhagyod a cukrot, a tejterméket, a glutént, a feldolgozott hús termékeket és az alkoholt? Tehát tisztul a szervezeted… Tavasz végén pont aktuális a tisztítás, a megújulás, a szervezetnek nagyon fontos a regenerálódás… Nincs azzal baj, ha éhesek vagyunk, mert meg lehet tudni, mikor vagyunk igazán éhesek, nem csak érzelmileg ennénk… Rájövünk, hogy mennyire sok cukrot eszünk valójában… Másokra is jó hatással vagyunk, az egészséges táplálkozás ragadós 🙂 A fájdalmak elmúlnak, a gyulladás csökken (pl.: ízület, térd) Rájövünk, hogy hús nélküli ételek is lehetnek finomak és jól is tudunk lakni… A jótékony zsírokkal is megismerkedünk jobban …
MIT/ és MIT NE egyek, ha fáradt és túlhajszolt vagyok…
Az előző ‘túlhajszoltság és kortizol” bejegyzés folytatása következik… MIT és MIT NE együnk, ha fáradtak vagyunk? Fontos a vércukor háztartás stabilizálása… – alacsony glikémiás indexű ételeket: basmati rizs, köles, tök félék – tonhal, hering, lazac, pisztráng, tojás – érdemes a fehérjét, szénhidrátot és zsírt együtt fogyasztani, nem szétválasztva – édesgyökér, borsmenta tea Kerülendők: – kávé, kakaó, cukor, a fruktózzal (legtöbb gyümölcs)! – csucsor félék (burgonya, paprika, paradicsom, padlizsán) – tejtermék, feldolgozott, nagyüzemi húsok – gluténos gabonák (gyulladásfokozók) Türelmesnek kell lennünk magunkkal, a mellékvese fáradtság nem vicc, több hónap is lehet a regenerálódás …