Elég intenzív és nehéz őszön vagyok túl…Sokáig próbáltam megtalálni a stabilitást, így rengetegszer túlvállaltam magam.Korábban egyszerre több munkával vagy olyan munkahellyel, ami teljesen lélekölő. A legfontosabb, hogy az energiák egyensúlyban legyenek. A mai világ a teljesítményt ismeri el, ami a férfi energiához köthető, a ’létezést”, a dolgok megélését, ami a női energia, már kevésbé értékelik…Nőként fontos, hogy ’jól érezzük magunkat” ahhoz, hogy ’jót” tudjunk alkotni és létrehozni.Nekem a munka most ismét nem alakult túl kedvezően az elmúlt hónapokban, de mindenképp fontosnak tartom, hogy megtanuljak nem kiégni a nehézségek és negatív tapasztalatok után sem. Jobb elfogadni, ha valami nem a mi …

A funkcionális egészségfejlesztés nagy hangsúlyt fektet a felszívódási zavarokból adódó hiányállapotokra. Fontos a gyulladáscsökkentő étrend, az egész HORMONRENDSZER, különösen a PAJZSMIRIGY könnyebben működik, ha megkapja a megfelelő tápanyagokat… Csak remélem, hogy mindenki megfelelő tájékoztatást kap a témában, Én annak idején nem voltam ennyire szerencsés. Annak a híve vagyok, hogy amit lehet, természetes élelmiszerekből vigyük be, de előfordul, hogy különböző ételérzékenységeknél erre nincs lehetőségünk. Esetleg olyan állapotban van az emésztőrendszerünk és a felszívódásunk a korábbi feldolgozott ételektől, felhalmozódott méreganyagoktól, túl sok érzelmi stressztől és a SZIMPATIKUS idegrendszeri túlsúlytól, hogy támogatni kell magunkat táplálék -kiegészítőkkel, hogy helyreálljon a szervezet egyensúlya ( akkora …

A PROBIOTIKUM útmutató után egy újabb szuper nyári téma jön! https://nutriglutenfree.hu/probiotikum-utmutato/ Mit jelent az ORAC érték? ——– Szabadgyök semlegesítő kapacitás mértéke ——– Minél magasabb egy élelmiszerben ez az érték, annál hatékonyabb képes megkötni az oxidatív stressz során kialakuló (sejtromboló) szabad-gyököket.Nyáron a Nap káros hatásai ellen is védenek, valamint egész évben folyamatos fogyasztásuk hozzájárul a kiegyensúlyozott, GYULLADÁSCSÖKKENTŐ étrendhez! Daganatellenes hatásukról is ismertek, jöjjenek hát az ÉTELEK, amelyekkel nagyon sokat javíthatsz az egészségi állapotodon. ’ÉTELED LEGYEN AZ ORVOSSÁGOD”- Hippokratész Legerősebb ANTIOXIDÁNS vegyületek: A, C, E –vitamin, Szelén, Cink, Mangán, Q10 koenzim, Omega -3 és Omega- 9 zsírsavak Kiemelkedően magas Orac számú bogyós …

A jótékony baktériumok segítik az emésztő és az immunrendszer optimális működését. Az immunrendszer 70-80% az emésztőrendszerben található, fontos, hogy megerősítsük ezt a részünket… Amerikai adatok szerint a probiotikumok forgalma megtriplázódott 1995 és 2005 között, azonban nem mindegyik fajta segít hozzá az egészségünkhöz.Ezért szeretnék egy hasznos útmutatót adni a témában: Mi az a PROBIOTIKUM? A probiotikumok olyan jótékony baktériumok, amelyek elsősorban a BÉL belső szakaszát vonják be, felelősek a tápanyagok megfelelő felszívódásáért és az immunrendszer támogatásáért. Ha nincs elegendő belőlük, akkor emésztőrendszeri problémák, bőrproblémák, Candida fertőzés, autoimmun betegségek , valamint gyakori megfázás is jelentkezhet. Továbbá a PROBIOTIKUMOK még segítik: B12 és …

A mostani helyzet ellenére bizony tehetünk MI magunk is azért, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki ebből a tavaszból. Jöjjön 5 hasznos TIPP tőlem: 1. Citromos meleg vízzel kezdeni a reggelt A reggeli pohár meleg vízivásnak számos pozitív hatása van ránk: hidratál, detoxifikál (májnak segít) és beindítja az emésztőrendszert A citromban lévő C-vitamin immunrendszerre gyakorolt hatásával pedig szerintem mindenki tisztában van…. 2. Nyújts és tornázz/ jógázz A friss levegőn végzett mozgás beindítja  a szervezetet a TÉLI hibernáció után…, a nyirok és a vérkeringésnek is jót tesz Ha a mostani helyzetben nem tudunk kimenni, akkor nyitott ablaknál azért a youtube-ról millió …

Hatékony megoldás? Már régóta nézek szembe emésztőrendszeri problémákkal, gyenge gyomorral, csökkent emésztőenzimekkel, ételérzékenységekkel és SIBO-val, korábban pedig pajzsmirigy alul működéssel is. Fontos, hogy ne alakuljanak ki szervezet szintű gyulladások és felszívódási zavarok. 10  TIPP, ami igazán bevált alultápláltság ellen: 1. Méregtelenítés/ tisztítás- az emésztőrendszer tehermentesítésért 2. Kizárni a problémát okozó allergéneket: nagyüzemi tej és hús termékeket, gabonákat, feldolgozott ételeket, cukrokat 3. Több probiotikus étel fogyasztása, natúr yoghurt 4. Több színes és  mérsékelt rost tartalmú zöldség (leveles, spenót, mangold, brokkoli, fekete retek, sárga- fehér répa) 5. Kevesebb keményítő (krumpli, cékla) 6. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok (hajdina, basmati rizs) 7. Több krémleves …

Mellékvese fáradtság, pajzsmirigy alulműködés, IR, pánikrohamok, általános gyengeség rossz közérzet, szorongás, szédülés stb. VAGYIS KOMPLEX POSZT TRAUMA (C-PTSD) Mi az a Komplex Poszt Trauma (C-PTSD)? Ez az egyik legnehezebb írás, amit valaha is írtam, mert a MENTÁLIS EGÉSZSÉGRŐL, a PSZICHÉRŐL kevesebb szó esik. A PAJZSMIRIGYRŐL MÁSKÉNT blog bejegyzésemet, több mint 5.000-en olvastátok. A C-PTSD olyan állapot, ami a sokáig tartó, hosszan elhúzódó nehéz időszakok, esetleg rendszeres (minden napos) trauma hatására alakul ki. A poszt trauma nem csak egy háborút vagy balesetet átélt embernél jelentkezhet, hanem olyan embereknél is, akik állandó (rendszeres) lelki, verbális, fizikai vagy pszichés bántalmazás (abúzus) áldozatai. Pl.: …

1. TÁPLÁLKOZÁS Az egyik legjobban megfogható terület, PM, IR vagy ösztrogén DIÉTA? Én a gyulladáscsökkentő ÉTREND mellett vagyok 🙂 ——- antioxidánsok (bogyós gyümölcsök, leveles és kénes zöldségek) ——– jó zsírok (Omega 3-9, kókusz, avokádó, kacsa) ——– savanyított/ probiotikus kecske, juh tej termékek ——– cukor, feldolgozott ételek és allergének kerülése (glutén, tojás fehérje, mogyoró, nagyüzemi tejtermékek) 2. TISZTÍTÁS Az egészséges HORMON rendszer alapköve. Tegye fel a kezét, aki rendszeresen méregtelenít testi, lelki szinten? A rendszeres DETOX elengedhetetlen. Ilyenkor a szervezet fellélegzik, kevésbé salakosodunk el, jobb lesz a felszívódásunk és az IMMUN rendszerünk is.Segíteni kell az EMÉSZTŐRENDSZERT, a májat és a vesét, …