A Mérleg hava nekem mindig a külső-belső EGYENSÚLYT jelenti. Egész pontosan belülről – kifelé haladva, ha megtaláljuk a belső balanszot, akkor kívül is rendeződnek a dolgok…. MIT JELENT SZÁMOMRA EZ A BALANSZ? Egy kiemelkedő életminőséget…. Egyensúlyt a NŐI és FÉRFI oldal között Egyensúlyt az aktív és passzív időszakok között Egyensúlyt a munka és a szórakozás/ szabadidő között Egyensúlyt az emberi kapcsolatokban és a saját magamra fordított ÉNidő között Remélem ez a hónap Neked is meghozza a saját EGYENSÚLYOD és ezáltal a megfelelő egészségi állapotot, immun és hormonrendszer működést! Ha úgy gondolod, hogy egy NŐI körben ehhez elfogadsz segítséget, szívesen …

Idén az Ősz, úgy érzem egy kicsit hirtelenül érkezett meg, a konstans 36 fok után, hirtelen 17 fok lett esővel. Ez már önmagában is megvisel minket, megváltozik az ÉTKEZÉSÜNK, a hangulatunk… Nyáron egyértelműen, automatikusan több tápanyagot veszünk magunkhoz a gazdag zöldség és gyümölcs kínálatból. Évszakváltásnál kiemelten FONTOS az immunerősítés, hogy még jobban figyeljünk magunkra. Korábban írtam, hogy az IMMUNRENDSZER legalább 70%-a  az emésztőrendszerben található, így érdemes megerősíteni ezt a részünket. Pár gyors TIPP: 1. fermentált zöldségekkel 2. krémlevesekkel 3. fűszerek rendszeres használata (főleg gyulladáscsökkentő: kurkuma, gyömbér, fahéj) 4. D-vitamin (elengedhetetlen ősztől-tavaszig), ha semmi más táplálék kiegészítőt nem vennék, ezt az …

A héten Vargha Attila természetgyógyász, reflexológus és funkcionális táplálkozási tanácsadóval készítettem interjút. Attila amellett, hogy magasan képzett szakember és mindig készségesen együttműködő, a NutriGlutenFree által szervezett nagy sikerű Funkcionális és tudatos táplálkozás  workshop vendégelőadója is volt. Manapság tényleg annyi divat diéta áll a rendelkezésünkre, még a csapból is az egészséges élet és táplálkozás folyik, így ember legyen a talpán, aki ki tud igazodni 🙂 Továbbá a sok tiltás, a ’minden mentes” étkezés néha még több fejfájást és nehézséget okoz, mint előnyt és valljuk be, hosszú távon nem is igazán fenntartható. Pont ebből az indíttatásból szeretném megosztani Veletek az alábbi interjút, …

ÓRIÁS ÜNNEPI BEJELENTÉS! Elkészült a NŐI HORMONEGYENSÚLY és táplálkozási megoldások EBOOK! 20 oldalban összeszedtem a legfontosabb hormonális területeket, hogy egy pontos képet és tudást kapj a könnyen olvasható ebook-ból. Újra egy energikus, életvidám és egészséges életet élj és megtaláld az EGYENSÚLYOD és kiteljesedj a NŐIESSÉGEDBEN bármely életkorban! KINEK HASZNOS? PMS tünetek esetén testsúlyingadozás esetén bőr és hajproblémák esetén IR/ PCO esetén Pajzsmirigy zavarok esetén cukor/ kávéfüggőség esetén Hatékony funkcionális táplálkozási és életmódváltó, konkrét javaslatokkal holisztikus egészségfejlesztés!Szeretettel, NutriGlutenFree    

Laktóz mentes tej vásárlása, amiben laktáz enzim van ugyan, de a nagyüzemi termelésnél egyéb hormonok és antibiotikumok is bekerülhetnek, az UHT- magas hőfokon pasztörizált termékekben szinte minden vitamin és jótékony anyag megsemmisül. Jobb a tisztaforrásból származó tej vagy a magtej helyettesítésre. Light termékek és joghurt vásárlása, amiben ugyan kevesebb a zsírtartalom, de a cukor NEM. Feldolgozott húsok, felvágottak vásárlása- ami szintén rendkívül magas adalékanyagot és ízfokozókat tartalmaz.Szeretettel, NutriGlutenFree

MIK A JELEI/ TÜNETEI A BÉLFLÓRA EGYENSÚLYTALANSÁGNAK? gyakori fejfájás, migrén fáradékonyság, kimerültség, gyengeség koncentrációzavar puffadás, hasfájás, hasmenés vérszegénység, vashiány gyenge immunrendszer: allergiák, visszatérő fertőzések 2. MI KÁROSÍTJA A BÉLFLÓRÁT? Az egyoldalú étkezési szokások, feldolgozott élelmiszerek, túlzott cukor és finomított szénhidrát fogyasztás. A környezetszennyezés, a vegyszerek, a növényvédő szerek, a gyógyszerek- antibiotikumok, a különböző allergiák és a tartós stressz jelentős mértékben károsítják a normális bélflórát  

Hogyan segít a FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS sorozat 5. és egyben az utolsó része következik. Egy kiemelten FONTOS emésztőrendszeri területtel a BÉLFLÓRÁVAL foglalkozunk… Miért kritikus a bélflóra egyensúlya? Milyen összefüggések vannak az (étel)ALLERGIÁK között? Mit okoz, ha felborul az egyensúly a kártékony baktériumok irányába? Hány és milyen egyéb területtel van összefüggésben? Gyulladáscsökkentés? Hogyan lehet segíteni, regenerálni? Milyen táplálkozási javaslatok vannak? Szeretettel, NutriGlutenFree

Mi az, ami INZULINREZISZTENCIÁBAN még a diétánál is hatékonyabb? A legfrissebb kutatások szerint INZULINREZISZTENCIÁBAN van egy még hatékonyabb eszköz, mint a 160 grammos szénhidrát diéta, mi ez? Egy hete egy IR/ PCO szabadtéri edzésen jártam…. Ez bizony a mozgás, a hormonrendszer nagyon szereti a friss levegőn való sportolást! A sejt receptorainak növeli az érzékenységét, ami segít befogadni az inzulint. Egy parkban tornáztunk hasonló helyzetben lévő lányokkal, egy dietetikust és egy endokrinológust is meghívtak, sok érdekes hozzászólás volt! Azon kívül, hogy kifejezetten kellemes volt egy NŐI körben együtt tornázni, még a tapasztalatokat is meg tudtuk osztani egymással, hogy kinek mi vált be. …

A HOGYAN segít a Funkcionális Táplálkozás INZULINREZISZTENCIÁBAN? A sorozat 4. része következik: Nagyon izgalmas a téma, mert rengeteg mindent tehetünk, hogy javítsuk ezt a hormonális állapotot… Milyen táplálkozási megoldások vannak a 160 grammos diéta mellett? Hogyan segíthetünk a szénhidrát anyagcserezavaron? Miért fontos, hogy foglalkozzunk magunkkal? ÖNSZERETET = cukor? Az IR és termékenység összefüggései… Napfonat terület funkciózavara, mit tehetünk… Szeretettel, NutriGlutenFree

A keddi FOOD edukációs videó után, HOGYAN SEGÍT A FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS PCO és ENDOMETRIÓZIS esetén?Rengeteg kérdés érkezett, így a leggyakoribbakat és a legfontosabbakat összegyűjtöttem: Tényleg fontos az ösztrogén diétát tartani? Igen, érdemes a fito-ösztrogénekben gazdag zöldségekre odafigyelni. Pl.: a szójában, a lencsében, a lenmagban, az édesburgonyában is olyan vegyületek is vannak, amelyek az ösztrogén hormonhoz hasonlóan viselkednek, jobb elkerülni őket magas ösztrogén szint esetén…. Ösztrogéndominancia esetén jobb vegának lenni? Ha teljesen vegának nem is, de érdemes tisztítani magunkat és több hónapig kerülni a feldolgozott, nagyüzemi állattartásból származó állati élelmiszereket. Tehát kerülni az antibiotikumokkal, esetleg növekedés hormonnal kezelt állati eredetű élelmiszerek …